¿Qué es el programa Soma Renacer?
Soma Renacer es un programa grupal diseñado para ayudarte a salir del piloto automático y volver a habitar tu cuerpo con calma, energía y claridad.
Durante 8 semanas, trabajamos de forma práctica y profunda en la regulación de tu sistema nervioso, la mejora de tu descanso y la reconexión contigo misma, para que puedas sostener una vida más equilibrada y sostenible.
A través de sesiones en vivo, prácticas guiadas de yoga, respiración y meditación, y herramientas basadas en Ayurveda, aprenderás a escuchar tu cuerpo, entender sus señales y acompañarlo de forma consciente.
Este no es un programa más de teoría o disciplina extrema. Es un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y construir hábitos que realmente puedas sostener en tu día a día.
Si sientes que estás cansada, desconectada o viviendo en modo automático… este es tu espacio para volver a ti.
¿Qué incluye?
El programa está dividido en tres módulos.
Módulo 1 – Regulación: Aprendés a entender tu sistema nervioso, salir del modo hacer constante y construir un ritmo diario que te sostenga.
Módulo 2 – Sueño y descanso: Preparás el cuerpo para la noche, para que podás dormir profundo y aprender a descansar sin culpa.
Módulo 3 – Amor propio y nueva forma de vivir: Cambiás la manera en que te hablas, definís tus límites y diseñás una forma más consciente de vivir.
Este es el formato del programa:
1 sesión grupal en vivo por semana (1 hora)
1 práctica grabada (yoga, relajación, meditación o respiración) por semana
Workbook de acompañamiento
Plataforma privada
Grupo íntimo de 15-20 mujeres
Encuentro presencial de cierre
¿Qué vas a lograr?
Si te comprometes con este proceso, vas a lograr tres cambios muy claros.
Primero, vas a aprender a regular tu sistema nervioso. Eso significa menos ansiedad constante, menos vivir en alerta y más calma real en tu cuerpo.
Segundo, vas a entrenar tu descanso. Vas a dormir mejor y empezar a sentir restauración verdadera, no solo cansancio acumulado.
Tercero, vas a cambiar la forma en que te relacionas contigo misma. Vas a dejar de exigirte como si fueras una máquina y empezar a tratar tu cuerpo como un hogar.
Esto cambia la manera en la que vives tu día por completo. Y cuando eso pasa, algo cambia: tienes energía más estable para tomar decisiones con claridad, te sientes más presente en tu vida, y empiezas a sentirte mejor contigo misma.
Si todo esto resonó contigo, agenda tu llamada. Quiero conocerte, escuchar dónde estás hoy y explicarte cómo este método puede ayudarte a volver a tu cuerpo.